很多宝妈在夏天坐月子觉得很不方便 ， 那么其实只要自己做的好，在夏天坐月子是没有什么问题的，夏季坐月子有哪些注意事项呢？
夏季坐月子对于宝妈老说是个考验，难道要像老人家说的一样不能洗头、不能洗澡，然后门窗紧闭 ， 全副武装度过月子期?这样坐月子很容易把自己闷出病来 。
夏季坐月子只要注意以下几个问题就可以平安地度过啦 。
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1、防暑降温
产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准 。盛夏季节，倘若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍 。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须门窗洞开，让空气流通 。
2、注意通风
其实，夏天坐月子可适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低 ， 容易感冒 。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉 。产妇汗多时要勤换衣服 ， 穿着以宽松、舒适为度 。
3、合理饮食
产后不仅要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充更应该重视 。由于夏季高温 ， 新妈妈的口味 大都不是很好，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物 ， 如粥、面、汤之类 。新手妈妈为了自己和孩子的健康 ， 要适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如 蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等 。三餐的饮食营养要搭配得当，多喝汤水 ， 以保证乳汁的分泌 。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品 。它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力 。
4、注意个人卫生
【夏季坐月子的注意事项】 夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖 。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤 与肾脏排出体外 ， 因此产后几天内 ， 产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，必须不时地清洗 。只要产妇体力能支持，即能改洁身为淋浴，但绝对不能坐浴，以防 污水流入阴道 。
除洗澡外，还应每天用温开水洗涤外阴2～3次，尤其是大便后 。卫生巾要勤换，产褥期间绝对不能性交 。此外 ， 乳母尚需注意乳头卫生 ， 以防乳头 皲裂和急性乳腺炎 。每次喂奶前后，先用3%硼酸溶液或净水擦乳头 。喂奶时，应让婴儿含住乳头周围的乳晕部分而不仅仅是乳头 ， 以减少对乳头皮肤的摩擦 。每次 喂奶时间不宜超过20分钟 ， 更不可让婴儿含着乳头睡觉 ， 否则乳头皮肤容易皲裂 。
5、护理乳房
母乳是宝宝最理想的食品 ， 因此新妈妈要保护好乳腺，在分娩后的第二天，妈妈就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌 。喂奶前要洗手，用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，养成定时喂乳的习惯，喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，一次尽量把乳汁吸空，每次哺乳不超过20分钟 。
6、清洁外阴
婴儿出生后 ， 母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面 ， 这时子宫口还没有完全关闭 ， 加上会阴和阴道有不同程度的损伤 ， 所以要特别注意外阴的清洁卫生 ， 以免细菌侵入而发生感染 。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围 。
7、适当活动
分娩过后，就像参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳 。所以头两天应当好好卧床休息 。分娩后早下床活动，可促进子宫收缩及身体各器官的 恢复，一般分娩3~7天内，应多卧床休息，适当活动;7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复 。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂，腰背 酸痛等不良后果 。
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