祛斑吃什么最有效 如何淡化色斑
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色斑是被气出来的
现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。同时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多 。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑 。
如何淡化色斑
了解了色斑形成的道理，就可以对症下药，例如：多正面思维，减少生气次数；生气时多喝水，促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性；多吃绿色食物，提高肝的解毒功能；通过深吸气、双手平举、快速步行等运动来调节身体状态，协助肝脏把毒素排出体外 。
食疗调肝
药补不如食补，养颜祛斑是女人的“一生大计”，时刻不能放松 。除了调节情志，放松心情外，在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物，如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等 。
脸上祛斑怎么去
1、维生素是好帮手 任何含有维生素C的水果都是脸上的斑怎么去掉的答案 。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是祛斑的好帮手,番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽 。
2、 蔬菜水果巧搭配【祛斑吃什么最有效 如何淡化色斑】 香蕉和番茄看似不搭，但是确实是脸上的斑怎么去掉答案之一 。也可以把香蕉和番茄捣碎，加入适量的蜂蜜和牛奶，均匀的涂抹在脸上，特别是有斑的部位，等到十五到二是分钟后洗掉，平时生活中经常这样做，肌肤细嫩白皙 。并且厨房内的土豆和黄瓜，切成薄片，每天贴一贴，斑点自然而然就淡化 。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。常饮柠檬汁，可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，有效的消除面部色素斑 。
3、睡眠质量要保证 对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法 。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着 。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复 。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊 。
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