文章插图
闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的 ， 肝主藏血 ， 肝主目 ， 所以养肝首先可以养目 。
如果眼睛干涩、容易流泪 ， 可能都是肝在作怪 。干涩 ， 代表肝的精血不足；而迎风流泪 ， 则代表肝的收敛功能不足 。
用眼疲劳的话 ， 闭眼睛 ， 就能很好地达到养肝明目的功效 。闭目降气 ， 食指轻压眼睑 ， 微微揉搓到眼珠发热发胀 ， 便觉得燥怒平息 。
转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标 。从左到上到右再到下再回到左 ， 完成一个大圆圈 。
记住保持头部不动 ， 就眼球动 。转动10圈后 ， 再从反方向转动10圈 ， 能有效清楚眼疲劳和提高视力 。
掂脚尖
每天记得踮脚 ， 也能达到补肾养生的功效 。
转动颈部
【如何保护肝脏健康 几个简单动作帮你养护它】 工作1小时候转动脖子 ， 轻轻拍打颈部肌肉 ， 能缓解肌肉疲劳 ， 还能改善大脑血氧供应 。脑子瞬时清醒很多 ， 对神经衰弱也有一定效果 。
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