玛咖的功效及食用方法

玛咖的营养成分很高，在其中饱含16种碳水化合物（成分14.67％）、10种矿物、12种油酸、6种维他命，及其玛咖烯、玛咖氟苯，是这种宝贵的营养元素在人体中造成各式各样的功效。下边大家就讨论一下玛咖的功效及食用方法。

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玛咖的功效
1.调理内分泌
玛咖中是有很多的绿色植物特异性成分存有，而对玛咖中的玛卡氟苯和玛卡稀而言，是能够具有均衡身体雄性荷尔蒙的作用，是能够协助玛咖来协助大家调理内分泌的。
2.降低血脂
玛咖中的脂肪酸在人体内与碳水化合物融合，便于将碳水化合物装运至毛细血管外机构，降低毛细血管内碳水化合物的堆积，促进碳水化合物转换为胆汁酸而排出来。
3.填补精力
因为玛咖生在贫乏的高原地区，须有精湛动能才可以生长发育，由于其生长发育自然环境与特点，玛咖能够快速填补精力缓解疲劳，恢复精力，也是极个别根据药品检测的达标的迅速精力增效剂。

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4.提升睡眠
玛咖在非洲地区被作为一种释放压力和焦虑的纯天然药草，它能改进工作压力导致的忧虑症及精神衰弱，另外提高睡眠质量针对一些常常因工作压力太大、精神实质高宽比焦虑不安的绝大多数群体拥有调整和提高睡眠质量的功效。
5.补肾壮阳
玛卡富含营养元素(如氨基酸、多糖、矿物质等。 )及其独特的生物活性物质，如杂志、杂志等，能帮助男性生殖器官快速勃起，增强硬度。主要适合阳痿早泄的男性朋友。
如何吃玛卡?
1.煮粥
玛卡可以用土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥。营养丰富，人体吸收好，不仅能满足食欲，还能起到保健作用。是保健的最佳选择，非常适合老年人。
2.泡酒
玛卡泡泡酒一定是最受欢迎的吃法之一。浸泡在白酒中，玛卡的数量取决于酿酒的简单容器。数量需要达到容器的1/2 。如果少了，养分浸出不够，效果不好!一次泡五斤酒为宜。浸泡30-60天后，每天两次，每次30-40毫升。
3.磨
服用后，用干玛咖片制成细粉，或考虑与其他食材一起研磨。当然也可以把蜂蜜拌成药丸。这个方法很好，不仅不经过高温，还缓解了玛咖的辣味，服用方便。玛卡和蜂蜜在保健和调理方面相辅相成，适合大多数人服用。
【玛咖的功效及食用方法】 经过以上介绍，相信大家对玛卡的功效和吃法有了更深入的了解，希望今天分享的内容能对大家有所帮助。